9 Yaşamsal İpuçları Güneşte Ayak Adımları Herkes Bilinmesi Gerekenler

9 Yaşamsal İpuçları Güneşte Ayak Adımları Herkes Bilinmesi Gerekenler

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Baş Editörü | E-mail

1 Sabah güneşi bir kez uygulayıp, onu çağırmak ...

Güneş koruyucu zamanla bozulur, bu nedenle cildinizi güvende tutmak için her iki saatte bir tekrarlayın, özellikle güneşte çok fazla zaman harcadığınızda. Fiziksel güneş koruyucuları (titanyum dioksit veya çinko oksit içerenler) hemen çalışmaya başlayacak, ancak kimyasal güneş koruyucularının çalışmaya başlamadan önce emmesi yaklaşık 40 dakika sürecektir.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

2Wear güneş koruyucu sürekli. Tüm gün. Her gün.

UVA ışınları, tüm hava ve mevsimlerde size ulaşır, yanıklara neden olmamasına rağmen (UVB ışınları) hücrelere zarar verir. Günlük güneş koruyucu, sizi cilt kanseri için önemli bir risk faktörü olan UV ışınlarına maruz bırakmadan korur. 30 veya üzeri SPF'yi tercih edin ve tüm vücudunuz için bir atış camı veya yüzünüz, boynunuz ve elleriniz için bir yemek kaşığı anlamına gelen bir fark yaratmak için yeterince kullandığınızdan emin olun.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

3Darker cildinin SPF'ye her diğer skinti kadar ihtiyacı var ...

Dermatoloğun yanı sıra günlük güneş koruyucu tarafından düzenli cilt kontrolleri ile güvende kalın. Avuç içleri ve ayak tabanları genellikle koyu tenli insanlarda daha hafiftir, bu yüzden ayak parmakları veya parmaklar arasında cilt kanseri elde etmek yaygındır. Aylık anormal lezyon olup olmadığını kontrol edin.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

 

 

4 aylık bir kendini kontrol edin.

Cildinizi tanıyın. Normal olarak neye benzediklerini görmek için tüm mol ve çillerinizin aylık taramasını yapın, ardından boyut, renklenme, sınır bütünlüğü ve simetri değişikliklerini izleyin. Herhangi bir değişiklik fark ederseniz, özellikle de bir kanama olursa hemen bir doktora görünün.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

5Sunscreen güneşin yapabildiği her yere uygulanmalı ...

Özellikle dudaklarınız, ellerinizin ve kulaklarınızın arkası ve ayaklarınızın üst kısımları gibi göz ardı edilen bölgeleri korumak için özellikle dikkatli olun.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

6 Güneş, en azından beklediğiniz zaman bile sizi alacak.

UV ışınları cama nüfuz edebilir, bu nedenle ofis veya araba camları bu zararlı ışınların cildinize ulaşmasını engelleyemez. Bir pencerenin yanında oturmak veya işe gitmek için sürüyorsanız, açık havada olduğu gibi cildinizi koruyun.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

7 Soluk tenli insanlar için melanom tipik olarak açılır ...

Genellikle kaplanan bu lekeler, ancak yılda birkaç kez yoğun güneş ışınlarına maruz kalırlar (uzun bir kış boyunca Karayip tatili düşünün). Bir mayoda, bu bölgelere ekstra güneş kremi koyun ve her saatte bir tekrar uygulayın.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

Bir şapka al. Sürekli takın.

Saç derisi, özellikle hafif veya ince tüylü insanlar arasında, güneşten çok az koruma sağlayan cilt kanseri için yaygın bir noktadır. Güvende kalmak için, doğrudan güneş ışığında şapka giyin ve kuaförünüzden bir sonraki randevunuzda herhangi bir meni veya lezyonu aramasını isteyin.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

Bronzlaşma yatağına hiç adım atmayın. Don’...

Asla iyi değil, yılda bir veya iki kez bile. Bronzlaşma yataklarındaki UV radyasyonu güneşten 12 kat daha güçlüdür ve melanom riskini yüzde 75 oranında artırırlar. Yaşlanmayı hızlandırdıklarını ve cildinizi köseleye, kırışıklığa ve kargaşaya çevirdiğinden bahsetmiyoruz. Cidden, buna değmez.

Herzaman Yakında Plaja Gidiyor? İlk önce bu testi yapın.

 

10 Beklemeyin!

Şimdi kişisel güneş ve cilt kanseri koruma planınızı alın. Tamamlamak için sadece 3 dakika! GÜVENLİ SUN QUIZ ALIN

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

İlgili Makaleler

add