En Güzel Hayatınıza 20 Basit Sır

En Güzel Hayatınıza 20 Basit Sır

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Baş Editörü | E-mail

Basit, günlük kararlarla hayatı sonuna kadar yaşayın. Burada, en güzel benliğiniz olmanıza yardımcı olmak için size kolay tavsiyelerde bulunuyoruz. Güven, mutluluk ve iç uyum yüzünüzde parlar. Bu ipuçları oraya ulaşmanıza yardımcı olacak!

Bu tavsiye galerisi YouBeauty tarafından oluşturuldu ve Strivectin tarafından destekleniyor. Bize şimdi ne yaptığınızı söyleyin, daha önce hiç yapma şansınız olmadı. Tweet, Instagram veya #YouthList adresini ziyaret edin.

1Spread Aşk

Başkalarına yardımcı olmanın ikiye katlanmasına yardım etmek - hem kendiniz hem de başkaları - uzun ömürlülüğünüzü yüzde 60 oranında artırabilir. Bir kapıyı açık tutarak, yardımsever bir yabancıya “teşekkür ederim” diyerek ya da sadece sevdiğiniz bir aile üyesine söylediğinizde başkalarına karşı şükran veya şükran duygularını belirtin.

2Prioritize Arkadaşlığı

Güçlü ve çeşitli sosyal ağlara sahip insanlar daha güçlü bağışıklık sistemine sahiptir. İş arkadaşlarınızla buluşmak yerine bir arkadaşınızla buluşmak sizi yoldan geçen bazı hasta günlerden kurtarabilir. Bu verimlilik için nasıl?

3Eat ve İçecek Sağ

Nasıl yediğinizi cildi dramatik olarak etkiler. Yumurta sarısı, baklagiller, avokado ve fıstıkların hepsi, esnek ciltler için gerekli olan biotin içerir. Somon cildin elastikiyetini artırır; yeşil çay güneşte hasara karşı korur ve cildi kalınlaştırır; ve narlar cildin genç dolgunluğunu korur. Kırmızı, turuncu veya sarı renkli meyveler ve sebzeler (koyu yeşil sebzelerle birlikte) cilt tonunu geliştiren karotenoidlere sahiptir.

4Smile Daha!

Mega-watt gülümsemeniz, çevrenizdeki herkese kendini iyi hissettirdi. Bir çalışma, çekici bir yüze bakmanın beyinin orbitofrontal korteksini (ödülleri işleyen alan) harekete geçirdiğini, ancak çekici bir yüze bakmanın onu bir Noel ağacı gibi aydınlattığını buldu.

Bu tavsiye galerisi YouBeauty tarafından oluşturuldu ve Strivectin tarafından destekleniyor. Bize şimdi ne yaptığınızı söyleyin, daha önce hiç yapma şansınız olmadı. Tweet, Instagram veya #YouthList adresini ziyaret edin.

Akışınızı 5Find

En son ne zaman, zaman kaybını kaybettiğin bir şeye dalmıştın? Buna akış denir ve hayattan zevk almanıza ve güçlü bir benlik saygısı hissetmenize yardımcı olabilir. Bazıları için, akış yazma ya da okuma olabilirken, diğerleri için bisiklet, beste ya da yemek pişirme olabilir. Akışın anahtar kısmı, zorlandığınız yönündedir.

DAHA: Mükemmel Akış Etkinliğinizi Belirlemek için Bu Testi Yapın

Doğada 6Revel

Doğanın yakınında yaşayan insanlar daha az stres yaşarlar ve hatta küçük bir geri çekilme bile bilişsel işlevselliği geliştirir. Gizlice kaçamazsanız, çalışma alanınızı düzenleyin, böylece açık hava manzaranız olsun ya da bir doğa takvimine yatırım yapın.

Cildinize 7Tend

Kusursuz bir ten rengi, güzelliğin kutsal kefesidir, çünkü muhteşem bir ten rengi, karşı cinsinize sağlıklı olduğunuzu gösterir. Günlük temizleyici ve nemlendirici ile cildinizin kusursuz görünmesini sağlayın, ayrıca her şeyi parlamasını sağlamak için haftada bir kez peeling işlemi uygulayın.

Bu tavsiye galerisi YouBeauty tarafından oluşturuldu ve Strivectin tarafından destekleniyor. Bize şimdi ne yaptığınızı söyleyin, daha önce hiç yapma şansınız olmadı. Tweet, Instagram veya #YouthList adresini ziyaret edin.

8Find sevinç cepler

Mizah, çevremizdeki dünyadaki mutluluğu ve keyfi bulduğumuz birçok yoldan biridir. Hayatındaki küçük şeylerde neşe bulmaya başlar. Her hafta fark ettiğiniz ve tadını çıkaracağınız her şeyin tadını çıkarmak için bir şükran günlüğü tutun.

9Express Şükran

En kolay (ve bilimsel olarak kanıtlanmış!) Yollardan biri, daha mutlu olma yollarından şükran duymaktır. Birilerine ya da birine her şeye minnettar olun, birilerine “teşekkürler” demenin en kolay yolu olsa bile. Not yaz. Bir e-posta göndermek. Bunun için daha mutlu ve daha güzel olacaksınız ve onlar da olacak!

10 Paranızı Akıllıca Bağlayın

Deneyimlere para harcamak (gökyüzü dalışı dersleri, şarap tadımı, arkadaşlarla akşam yemeği, yeni ve yeni bir deneyim) yerine eşya (başka bir çanta) sizi daha mutlu edecektir. Ayrıca, hayır kurumuna para bağışlamak, kendinize harcadığınızdan daha mutlu olur.

En mutlu hayatını yaşamak için daha fazla ipucu alın. Mutluluk Sınavımızı yapın!

11Bir Uyku Programı Yapın ve Sopa Yapın!

Dahili saatiniz, tutarlı bir yatma ve uyanma zamanınız olduğunda en iyi şekilde çalışır. Unutmayın: “Yatağa 11: 00'a git” demek, “Sabah saat 11: 00'de yatmaya hazırlanın” demek değil, sabah hazırlamak için yarım saat önce, yıkayın ve 10 dakika dinlendirici meditasyonla yıkın. . Bonus: Uykudan önce vücudunuzu hazırlamak için yataktan bir saat önce ışıkları karartmaya çalışın.

Ne kadar uyuyorsun? Yeniden tasarlanan yeni Uyku Sınavımızla öğrenin (ve arkadaşlarınızla paylaşın).

12 bir evcil hayvan

Evcil hayvan sahipleri daha sağlıklı ve mutludurlar. Tüylü arkadaşlar bizi daha derin, daha anlamlı bağlantılara açar. Evcil hayvanın yok mu? Bir sığınakta gönüllü olun ya da koruyucu bir programa bakın; bunun için daha mutlu olursunuz!

Bu tavsiye galerisi YouBeauty tarafından oluşturuldu ve Strivectin tarafından destekleniyor. Bize şimdi ne yaptığınızı söyleyin, daha önce hiç yapma şansınız olmadı. Tweet, Instagram veya #YouthList adresini ziyaret edin.

Hedefleriniz için 13Strive

Stres, hayatınızdaki engellere doğal bir cevaptır, ancak bu hafif kaygı, başarılı olmanıza ve kendinizi yeni bir düzeye itmenize yardımcı olur. Her zaman yapmak istediğiniz 10 şeyin bir listesini yapın. Bir tane seç ve bugün başla.

Stresine nasıl baktığını görün. Stres Sınavımızı yapın.

14Öğretim Erken

Bir sabah egzersiz rutini gün boyunca enerjinizi artırabilir, bu da sizi daha verimli ve yoğun programınızı ele almaya hazır hale getirir. Geceleri sadece fitness egzersizine katılabiliyorsanız, güzellik uykunuzu bozabileceğinden, yatmadan önce iki saatten az bir süre çalışmayın. Bunun yerine, samana çarpmadan önce ter sonrası seansı gevşetmek için kendinize bolca zaman ayırın.

Sex Life Up Spicing içine 15Put Çaba

Ruhsal bağlantı, fiziksel çekim veya cinsiyete göre sizin için çok daha güçlü bir motivasyon kaynağıdır, ancak uzun vadede, en tatmin olan çiftler de tatmin edici cinsel ilişki yaşama eğilimindedir. Bunu her zaman almanız gerektiğini söylemiyoruz, ama biraz samimiyet için zaman ayırın. Ayrıca, güzelliğinizi artırır. Seks, yanaklarınızı ve dudaklarınızı doğal olarak temizler, kırışıklıkları sarar ve stresi azaltır.

16Start Taşınıyor!

İstediğiniz vücuda ulaşmanın en iyi yolu budur. Aşırı sıcak hedefler Yeni Yıl kararlarının yoluna gidecektir, bu nedenle öğle yemeğinde ya da işten sonra blok etrafında bir yürüyüş gibi küçük başlar. Avantajları hissettiğiniz ve gördüğünüz gibi, doğal olarak daha fazlasını yapmak istersiniz.

Bu tavsiye galerisi YouBeauty tarafından oluşturuldu ve Strivectin tarafından destekleniyor. Bize şimdi ne yaptığınızı söyleyin, daha önce hiç yapma şansınız olmadı. Tweet, Instagram veya #YouthList adresini ziyaret edin.

17Get Yeterli Uyku

Uyku, bir çeşit sağlık ve güzellik tedavisi gibidir ve bu yüzünüze kadar uzanır. İsveç'teki araştırmacılar, uykusuz insanların iyi dinlenmiş akranlarından daha az çekici göründüğünü bulmuşlardır, bu nedenle gece başına 6,5-8 saat kaliteli görüş sağlar.

Restoranları'da 18Order

Texas Üniversitesi'ndeki bir araştırmacı binge yemeğini araştırdığında, bölümlerin yarısı restoranlarda meydana geldi. Her zaman sipariş vereceğiniz grubun ilk kişisi ol. Araştırmalar, son sipariş verenin insanların en azından sağlıklı yemeği seçtiğini gösteriyor, çünkü seçimleri grubun kaprislerinden etkileniyor. Bilmek, meze harika görünüyorsa, sipariş, ama paylaşın.

19Go Saçınıza Nazik

Parlak, hacimli saçlar, bir anlık gençlik iflasıdır. Çoğu kırılma, günlük aşınma ve yıpranmadan kaynaklanır. Saçınıza yaptığınız her şey - fırçalama, fön, kurutma, şekillendirme - yırtıp atabilir. Yani dikkatli ol! Havluyu nazikçe kurutun, ıslak saçları geniş bir diş tarağıyla taraklayın ve üfleme kurumları arasındaki süreyi uzatmak için kuru şampuan kullanın.

20Block Out Daha "Me" Zaman

Özsüz insanların bile kendilerine biraz zaman harcayacakları bir zamana gereksinim duyarsınız - bu sizin için ve sadece kalbinizin arzu ettiği her şeyi yapabildiğiniz zaman sizin için oyulmuştur. Uzun bir yürüyüşe çık, bir filme git, arkadaşlarınla ​​öğle yemeğini, ne istersen al. Diğer insanların ihtiyaçlarına yönelmek için çok fazla zaman harcıyorsunuz, bu da kendinize hitap etmek için biraz zaman harcamanız önemlidir.

Bu tavsiye galerisi YouBeauty tarafından oluşturuldu ve Strivectin tarafından destekleniyor. Bize şimdi ne yaptığınızı söyleyin, daha önce hiç yapma şansınız olmadı. Tweet, Instagram veya #YouthList adresini ziyaret edin.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

İlgili Makaleler

add