Bu Yıl Kış İçin Zihinsel Hazır Olun

Bu Yıl Kış İçin Zihinsel Hazır Olun

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Baş Editörü | E-mail

Günler kısalıyor. Havada daha keskin bir his var. Ağustos ayındaki güneş, yerini alçak, ağır bulutlarla değiştirdi. Yaz mevsimi ile gelen özgürlük duygusu, işe ve okula ve rutine yol açmıştır. Ve her şeyden öte, tatiller onların aile stres vaadleri ile yolda. Bu kaçmak istediğiniz yapmak için yeterlidir. Eğer sonbahar yaparsanız, önümüzdeki birkaç ay için hazırda bekletirseniz ne yaparsınız? , yalnız olmadığınızı unutmayın. Kışın yaz mevsiminden daha az heyecan verici ve daha stresli hissettiren birkaç faktör vardır. Kış ayları çarpmadan önce, Bir plan yapmak. İşte blahları körfezde tutmak için birkaç öneri.Işığa git. Kışın daha kısa günler, daha az güneş ışığı aldığınız anlamına gelir. Güneş, ruh halinizi yükseltebilir, karanlık ise sizi üzebilir. Sabah uyandığınızda karanlık çıkıyor ve güneş battığında öğleden sonra işten çıkıyorsunuz, o zaman yeterince ışık almıyorsunuz. Düzenli öğle yemeği yürüyüşü planlayın. Güneşte 15 dakika bile yardım edecek. Bütün gün kapalı bir yere sıkışırsanız, gününüzün bazı güneş ışınlarını değiştirmek için en az 10.000 lüks ışık (mevsimsel duygusal bozukluk (SAD) ışığı) parlatan bir lambaya yatırım yapın. Gününüzü aydınlatan bir sebep var.TEST: Kış almak için canlılık var mı?Harekete geç. Egzersiz programınızın sadece soğuk olduğu için kaymasına izin vermeyin. Kıyafetlerin altına gömüldüğünüzde, fazla egzersiz yapmak istemeyebilirsiniz. Ve hava acımasızca döndüğünde, koşuya çıkmak ya da güzel bir yürüyüş yapmak bir seçenek değildir. Fakat egzersiz, güneş ışığı gibi, ruh halinizi yükseltir, bu yüzden egzersiz rutininizi aşarsanız, o kadar mutlu olmazsınız. Spor salonu üyeliğinizin güncel olduğundan emin olun. Henüz sahip değilseniz, bir egzersiz arkadaşınıza ulaşın. Haftada en az üç kez egzersiz yapın. Hayatınız için ne yapacağını inanılmaz. Daha sağlıklı hissedersiniz, ruh haliniz iyileşir ve daha iyi uyuyabilirsiniz.Zaman ve Zaman Zaman Tarifesi.Kış geldiğinde, kendinize bir şeyler yapmak için kendinize biraz zaman ayırmayı bırakırsınız. Okulda olmak veya okulda çocuk sahibi olmak, bir şeyden diğerine geçtiğiniz hissine katkıda bulunur. Aldığın daha kalabalık, daha çok arkadaşlarından ve sevdiklerinden kestiriyorsun. Diğer insanlarla olduğunuz zamandan daha yalnız olduğunuzda mutlu hissetmek daha zordur. İşten ayrıldığınızda ve hafif olduğunda, işten sonra biraz alışveriş yaparak veya arkadaşlarla bir şeyler içmeyi düşünürsünüz. Ancak karanlık olduğunda, genellikle sadece eve gitmek ve kanepeye kıvrılmak istersiniz. Bu dürtüyü yerine getirin. Takviminizi çekin. Haftada en az bir gün, kendiniz için bir şeyler yapmak için bir veya iki saat sürecek şekilde programlayın. Alışverişe git ya da masaj yap. Bir fincan kahve al ve bir kitap oku. Bir sanat dersi alın ya da bir enstrüman çalmayı öğrenin. Sonra, diğer insanlarla birlikte olmak için zaman ayırın. Özel biriyle bir tarih gecesi yarat. Kızlarla dışarı çık ve bir şov gör ya da sadece birinin evinde bir araya gelin ve konuş. Sosyal zaman seni aramaya devam edecek.Tatil tezahüratını bulun. Her ne kadar tatilin streslerini vurgulasam da, ailenizle ilgili pek çok harika şeyin olduğunu hatırlayın. Tüm yıl boyunca görmediğiniz insanlarla konuşarak görüşünüzü ayarlayın. Kendinizi aile geleneklerine bırakın. Kendinize tekrar gençliğiniz gibi davranmaya başladığınızda etrafınızdaki insanlara bir şans verin. Eğer aile anlarını gülümsetir ve eğlenirseniz, davranışınız bulaşıcı olacaktır. Sürüş keyfi.DAHA:Hemen Yeni Bir Şey Öğrenin

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

İlgili Makaleler

add