Pilates Guru gibi yiyin: Brooke Siler

Pilates Guru gibi yiyin: Brooke Siler

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Baş Editörü | E-mail

Pilates guru Brooke Siler, yazarı Kadınların Sağlık Büyük Pilates KitabıMadonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler ve Kirsten Dunst gibi ünlüler de dahil olmak üzere 20 yılı aşkın bir süredir adanmışların cesetlerini canlandırmakta ve dönüştürmektedir. Siler, Joseph Pilates’in proteagée Romana Kryzanowska’nın vesayeti altında eğitilen birkaç Pilates hocasından biridir. Başka bir deyişle, Siler gerçekten onun eşyalarını bilir. yapar Pilates gurusu her gün yiyor mu? Doğal olarak, o, çekirdeğinizi şekle sokarken olduğu gibi, gün boyunca sağlıklı beslenmek için sağlıklı yiyecekler almakta da yeteneklidir.

Kahvaltı: Limon suyu, çay ve ıspanaklı yumurtalı beyaz omletSiler her sabah limonlu suyla başlar, ardından anti-aging, hastalıklarla mücadele eden antioksidanlar ile yüklü olan rooibos olarak da bilinen bir bardak kırmızı çay gelir. Kahvaltıda, pişirmek için zaman varsa, ıspanaklı bir yumurtalı beyaz omlet ve biraz nitratsız domuz pastırması çırpıyor. “Yumurta sarısına karşı alerjim var, bu yüzden her zaman beyazlara gidip yüksek protein içeriğini seviyorum” dedi. “Ispantayı severim ve sabahları ilk şeyde sebzeleri almak bana gün boyunca daha iyi hissettiriyor. Pastırma tamamen zevk prensibidir. ”

Öğle Yemeği: Izgara tavuk ve sebze salatasıSiler, “Salataları bir sürü sebzeyle, özellikle kış kökü sebzelerle seviyorum” dedi. Protein doldurmak için her zaman ızgara tavuk ekliyor.

Aperatif: Badem ezmesi ile yeşil elmaSiler, o gün neye benzediğine bağlı olarak, ulaştığı sağlıklı atıştırmalık bir cephanelik var. Onun atıştırmalıkları, badem ezmesi, bir avuç ayçiçeği çekirdeği, bir parça koyu çikolata veya bir miktar cerignola siyah zeytin içeren yeşil elmalardır. “Şu anın tatlı ya da tuzlu tadı-faktörüne bağlı olarak, dördünden birini seçeceğim” dedi.

Akşam yemeği: Brokoli ile petite sığır filetosuSiler, “Kesinlikle kırmızı et isteyen bir insanım, bu yüzden kasapta hoş bir minyon sığır filetosu bulabildiğim zaman, neredeyse bütün bir brokoli kafasına sahip olacağım” dedi. “Ben sadece lima fasulyesi dışında herhangi bir sebze yiyeceğim, ama ben her zaman brokoli'ye yöneliyorum.” Siler et yiyen bir havaya girmediğinde, tilapia veya tek başına glutensiz Geç Temmuz krakerleri ile tadacak. “Bu bir aile favorisi” dedi.İlgili Makaleler:Bir Beslenme Uzmanı gibi Yemek: Keri GlassmanEat Eğitmen Gibi: Kira StokesEat Gibi Bir Gıda Psikoloğu: Brian Wansink

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

İlgili Makaleler

add