Nasıl mutlu olunur: Maneviyat keşfedin

Nasıl mutlu olunur: Maneviyat keşfedin

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | Baş Editörü | E-mail

Bazıları için maneviyat, kiliseye gitmek demektir, diğerleri için, daha büyük resmi düşünmek ve düşünmek için sessiz bir yer bulmak anlamına gelir.

Sahip olabileceğiniz maneviyatın miktarında genetik bir etki olduğunu gösteren kanıtlar vardır - diğerlerinden daha ruhsal olan insanlar aslında beyindeki belirli bir maneviyat reseptörüne bağlı bir gene sahiptir. Hangi ruhsal hissetmek için çeşitli eğilimleriniz olduğu anlamına gelir, tıpkı kalp hastalığı için yatkınlıkları olduğu gibi. Elbette, bu eğilimleri yaptığınız seçimlerle değiştirme yeteneğine de sahipsiniz.

Peki manevi olmayı nasıl öğrenebilirsin? Öncelikle beyninizi, meditasyon ya da dua gibi aşkın deneyimlerle eğiterek, yani bilinç durumunuzu kutsal bir imaja ya da düşünceye odaklanarak değiştirerek.

ARAŞTIRMA: Meditasyon seni yapabilir kinder

Herkesin, dua etmenin ne anlama geldiğini ve ne yaptığını farklı bir algısı vardır. Bunu, çaresiz bir durumla başa çıkabilme yeteneğini kazanma, zor zamanları yönetme gücü vermeyi düşünmeyi seviyoruz. Dua, meditasyonla biraz değiştirilebiliyor, çünkü bu sessiz bir düşüncedir.

Dua ve meditasyonun nörolojik yapıyı değiştirdiğine dair bazı bilimsel kanıtlar bile vardır. Meditasyon daha kalın bir korteksle sonuçlanır (her türlü düzenli zihinsel aktivite yeni beyin bağlantılarını oluşturur). Ve meditasyonun, en azından kısmen vajus sinirini yatıştırmasıyla - beyninize bir ton bilgi taşıyan bir sinir - rahatlama için çalıştığını biliyoruz.

Doğru egzersizleri yaparsanız, beyninizi tıpkı bicepsiniz gibi geliştirebilirsiniz. Bazı çalışmalar, frontal lobun (konsantrasyonla ilgilenen), dua ve meditasyon sırasında ortaya çıktığını göstermiştir.

Diğer araştırmacılar, meditasyon yapan keşişlerin normal gamma dalgalarından daha yüksek olduğunu göstermek için EEG testlerini kullandılar; bu da, dünyanın birleşik bir algısını (dua ve meditasyonun amacından farklı olarak) meydana getirmeye yardımcı olmak için, beyin fonksiyonlarının ayrı formlarını senkronize etmede yardımcı olduğu düşünüldü. Ve inanılmaz derecede, beyniniz etkinlik seviyesini neredeyse ikiye katlayabilir.

TEST: Ne mutlu sen misin?

İnsanların dua etmesini neyin motive ettiğine bakılmaksızın, araştırmalar çoğunuzun bir rahatlama biçimi olarak duaya yardımcı olduğunu gösterir (nefes alma ve beyin aktivitesini yavaşlatmaya yardımcı olur ve kalp atış hızını ve kan basıncını azaltır). Aynı zamanda pozitifliği artırır. Dua ettikten sonra, genellikle barış ve neşe dolu olursun.

Bu duyguların, stres hormonu seviyelerinin düşürülmesi ve bağışıklık sisteminin sakinleştirilmesi de dahil olmak üzere, tüm vücutta pozitif fizyolojik tepkilere yol açtığına dair bazı kanıtlar vardır; bunlar daha sonra pro-inflamatuar sitokinleri daha az serbest bırakırlar).

Aynı zamanda namazın bir plasebo etkisi de var - bu sadece yardım ettiğini düşündüğünüz için yardımcı oluyor. Ve son olarak, nicelleştirmenin en zor nedeni, doğaüstü güçlere inanan insanların, sağlıkları üzerinde güçlü bir etkiye sahip olduğu düşüncesidir.

Arkadaşlarınla ​​Paylaş

İlgili Makaleler

add